Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости (Друзьякова Анна Александровна); Феникс, 2021

Сейчас есть множество книг по психологии, популярных и более научных.
Эта книга зацепила меня тем, что читая ее, не идешь "верхам" и не затыкаешься на каждой странице на маркетинговые крючочки из серии "5 этапов помочь себе самому", которые, как правило, никакой толком полезной информации и не несут.
Автор помогает войти в диалог с самим собой, мягко, но пристально вглядеться в себя, увидеть, возможно и знакомые для увлекающихся психологией, пункты, но совершенно с другой стороны. Мне кажется, в психологе это и есть одно из самых важных качеств - суметь показать может и знакомую уже информацию иначе, и так, чтобы она "легла на душу", затронула. У меня этот "клик" случился. Отдельно хочется отметить метафоричность языка - это тоже помогает выудить больше своих интерпретаций, нырнуть глубже.
Блок про телесную составляющую - это бомба! Еще не видела подобных материалов, такого количества практических упражнений в одном месте. Они хорошо ложатся именно на базу предыдущих глав, понимаешь, что и зачем делаешь, и дальше уже дело за тобой - прислушиваться к себе, и практиковать. Помогает и голову разгрузить, и при этом, как ни странно, войти с собой в больший контакт.

0    0

На данную тематику – различных личностных зависимостей – до сих пор не мог найти устраивающей меня литературы. В большинстве своем попадалась какая-то «бытовая психология», заключающаяся в личном мнении автора-блогера, часто без опыта/практики. Очень доволен, что не посмотрел на немного, как по мне, странное название, не особо отражающее смысл книги, а взял и прочитал.

Автор доступно, шаг за шагом, погружает читателя в обширный мир зависимостей. Определения, история, возникновение-протекание-избавление, даже практические упражнения из области телесной терапии – все это становится понятным даже непрофессионалам, какими, собственно, и являются читатели. К тому же все написанное базируется не на популярном ныне «я так считаю», а на серьезной научной литературе, список которой также приводится. (Попробовал кое-что из неё осилить – сложновато, в этой книге все гораздо проще, да еще и по полочкам разложено.) Плюс интересные статистические выкладки.
Хотелось еще добавить о телеске, упомянутой выше. В книге присутствует полезная информация о мышечных зажимах нашего тела, в частности, почему они происходят и какие из них характерны для тех или иных душевных отклонений. И получается, что автор сводит воедино душевное и телесное здоровье, рассказывает о связях, взаимовлиянии этих систем человека. Другими словами – у нас есть тело, которое может болеть душой. И это проявляется не только в нашей голове, но и выходит наружу через поведение тела. А чтобы грамотно вылечится, надо оздоравливаться в комплексе – изнутри и снаружи. Как-то так. Очень познавательно.
Еще понравились отдельные реалистичные фрагменты (из практики автора, как понимаю) – сразу происходит этакое роднение, сопереживание, что ли, когда прочитанное ощущается уже не «теоремами из учебника», а реальной жизнью рядом с тобой. Зависимости, получается, есть у многих (если не у всех), но справляются с ними далеко не все.
Поэтому спасибо автору, обязательно почитаю еще что-то из его работ, если найду.

0    0

Книга Больная любовь очень понравилась. На мой взгляд самое главное то, что книга содержит помимо теории (хорошо структурированной и очень интересной) : определений, разъяснений и примеров, еще и целый раздел с практиками. Такой подход считаю самым действенным. Безусловно, стоит потраченного времени и денег!

0    0

Опыт работы с книгой - в прочтении и осознании себя(перехожу от знания к действию/практике).
Книга хорошо структурирована и даёт понять свой внутренний мир, что с ним было не так, как ваше окружение влияло на ваше "Я", и самое главное, понять как можно с этим материалом работать, благодаря набору практических заданий по каждой главе. В книге приводится как опыт автора, так и ссылки на опыт коллег.
Теория так и остаётся теорией, если её нигде не применять.
Моя небольшая рекомендация, покупайте с этой книгой большую тетрадь, в которой вы будете отмечать свои мысли, и выполнять задания.

0    0

Сначала, вероятно, вам покажется, что книга не про вас. Ну или чуть-чуть про вас, но вот точно про ваших знакомых, коллег, про родных. Или, о ужас, про любимого (вроде бы) человека. Местами вам будет очень узнаваемо читать. Местами, вам будет даже больно читать. Местами вам будет трудно читать, захочется отложить книгу. Возможно, особенно трудно будет делать практические упражнения, заполнять тетрадь. А возможно наоборот, книга покажется лёгкой в освоении, и даже практическая часть "пролетит" быстро, вот только вы очень быстро забудете возвращаться к техникам, которые даны в книге, а практическую работу делали... так скажем, не слишком погружаясь в эмоции.
Не сдавайтесь!
Это одна из лучших книг по "самопомощи", что я держал в руках, просто продолжайте работать. Ребёнок очень часто падает и ушибается, когда учится ходить. И тем не менее, раз за разом упорно встаёт на ножки. А вы будете учиться жить, жить без токсичных, разъедающих вашу душу отношений, учиться строить настоящие, крепкие и тёплые отношения.

0    0

Первый в моей жизни отзыв на книгу, и это, возможно, тоже часть позитивных изменений)
"Дай человеку рыбу - и он будет сыт один день. Дай человеку удочку - он будет сыт всегда."
Этот подход обычно озвучивают на всех тренингах, семинарах, во многих книгах по психологии. Только автор обычно не указывает, что удочка хороша только для мест, где есть полноводные живые реки, озёра, моря. А если жизнь похожа на унылый подвал пятиэтажки, то клюёт там посредственно, и в основном сама жизнь - вас.
Так вот - ЭТА КНИГА АБСОЛЮТНО ДРУГАЯ!!!. Считайте, что автор даёт вам инструкцию, как делать удочки и рыбачить. А ещё как делать силки и ставить их. Как ходить на медведя с рогатиной, добывать воду в пустыне, и вообще - как выжить в любых условиях.
Вернее, наконец-то начать жить.
Эта книга для меня была, как огромный ящик с инструментами. Вдумайтесь, 50 (!!!) техник для самостоятельной работы, сгруппированных в зависимости от задач и области работы.
Но вас не бросают с ними наедине, как ребёнка в мастерской! По первой части книги, вроде бы теоретической, вы сможете составить свою собственную "карту территории" во владениях тараканов, да ещё и получить "детектор лжи" в виде собственного тела, которое не лжёт, в отличие от ума. То есть искренне верить, что "я пробовал, читал, мне не помогло" - не получится. Получиться только врать себе, и оставаться на месте. Либо упорно работать и вытаскивать себя к нормальной, настоящей жизни. Без токсичных отношений, без презрения к себе, без ненависти к миру за его "несправидливость".
Лично я первые результаты уже за две недели ощутил, и несмотря на трудности, хочу продолжать работать. Не знаю, читает ли автор отзывы, но хочу выразить большую благодарность. Низкий поклон!
P.S.
Единственный минус, на мой взгляд, это вёрстка - было бы здорово схемы, особенно схему тела сделать побольше размером, чтобы работать удобно прямо в книге карандашами. И тетрадь лучше сразу заводите побольше - она вам ух как понадобится.

0    0

Очень толково написана. Есть много практической инф. Упражнения доступные и полезные. В общем рекомендую :)

0    0

Отлично оформлена, приятный шрифт, книга разделена на теорию и практические упражнения, и все бы было неплохо, но книгу я сдала, тк теория слишком сухая, нет никаких рекомендаций, а практика.. ну там самые обыкновенные задания: напишите письмо и не отправляйте, представьте, что берёте ножницы и обрезаете верёвки, которые связывали вас с токсичным человеком и тд. Рада, что была возможность книгу сдать, очень жалко денег было.

0    0

Коротко о наболевших проблемах! Много практических занятий. Все описано простым языком. Книгу можно использовать как ежедневное пособие.

0    0

Давно хотелось прочесть об этой больной теме эмоциональной зависимости с учетом гештальт-терапии.Огромное спасибо Анне Друзьяковой! И как всегда понимаешь, сколько проблем тянется за нами во взрослую жизнь из самого раннего детства.

0    0

Книга помогла найти и осознать слабые места и болевые точки, вспомнить прошлый опыт и проработать его. Рекомендую в прочтению, так как книга выводит на свет проблемные места личности.

0    0

Толково написанная книга.
- О том, как мы неосознанно повторяем ошибки своих родителей, реализуя собственные сценарии, странным образом схожие с их жизнью.
- О том, как мы строим свои далёкие от идеала отношения, не осознавая своих детских травм, но неизбежно подчиняясь их отголоскам в нашей взрослой жизни.
- О том, как наше тело своими дисфункциями и болезнями кричит нам о погребённых в подсознании негативных аффектах, требующих обязательного высвобождения.
Да, подобной литературы много. Но эта книга написана профессионалом с хорошим психологическим образованием и опытом.
Читается легко, но больные темы вскапывает эффективно.
Написана доступно, но в каждой строке уверенно просматривается объективное научное знание.
Полезно выпускникам психологических факультетов - для упорядочивания знаний и наработки первых практических навыков.
Полезно любому, кто хочет выйти из круга неосознаваемых установок и получить способность сделать себя лучше и эффективней, неизбежно сделав радостнее и собственное бытие-в-мире.
Автору - браво!
Издателю только один вопрос - а долговечно ли софттач-покрытие переплёта книги? Ведь она создана не для одноразового прочтения...
В целом же - это прекрасно написанная, качественно изданная и практически ориентированная работа.

0    0

Очень понравилась книга, хорошо раскрыта тема о созависимости, присутствуют описания способ релаксации и самопомощи при различных эмоциях

0    0

Очень важная книга. Я думаю перечитать ее еще раз. А практики в конце это вообще находка. Спасибо автору, за то что там ёмко и доступно описала такую важную тему

0    0

Важно понимать что любая книга по токсичным отношениям может не помочь, если вы не осознаете свою выгоду от этого, скрытые мотивы нахождения в зависимости.

0    0

великолепная книга, что помогла мне встать на ноги, много практики, все идёт в нужном порядке, теория написана доступным языком есть и картинки

0    0

Полезная книга. Увидела новые стороны уже известных истин. Живое и лёгкое изложение материала. Прочитала с удовольствием.

0    0